Zum Jahreswechsel haben Prognosen, Prophezeiungen und Zukunftsweissagungen wieder Hochkonjunktur. Schon immer hatten die Menschen das Bedürfnis, in die Zukunft zu schauen, um zu wissen, was auf sie zukommt. Dabei wird oft übersehen, dass wir selbst den größten Einfluss darauf haben, wie sich die Zukunft für uns entwickelt. Unsere Einstellung und unser Handeln haben einen viel größeren Einfluss auf unser Glück und unsere Lebenszufriedenheit als unsere Lebensumstände. Was beeinflusst...
Warum hektische Betriebsamkeit Energie raubt und doch nicht wirklich weiterbringt: Kennen Sie das Gefühl, sich abends zu fragen: Was habe ich heute eigentlich geschafft? Wahrscheinlich haben Sie an solchen Tagen zahlreiche Mails beantwortet, Fragen geklärt, Telefonate geführt und an vielen Gesprächen oder Meetings teilgenommen. Viele dringende Aufgaben sind erledigt - und wahrscheinlich auch Sie selbst. Gerade an solchen Tagen ist man oft unzufrieden mit dem Erreichten, weil man nicht...
Die Hälfte der Deutschen formuliert zur Jahreswende gute Vorsätze. Die meisten halten sie jedoch nicht langfristig durch. Der Februar ist oft die Zeit, wo viele ihre Vorsätze wieder aufgeben. Doch das muss nicht sein. Wer typische Fehler vermeidet und die wissenschaftlich fundierte Methode WOOP der Professorin Gabriele Oettingen aus ihrem Buch „Die Psychologie des Gelingens“ nutzt, hat sehr gute Chancen, seine Ziele zu erreichen. Warum scheitern Vorsätze so häufig? Die Hitliste der...
Die Zeit rauscht vorbei. Schon wieder ist ein Jahr vergangen. Nur wenn wir wissen, was uns wirklich wichtig ist, können wir unsere wertvolle Ressource Zeit so einsetzen, dass wir zufrieden auf unser Leben blicken können. Wir können reflektieren, was uns in schwierigen Situationen geholfen und uns vorangebracht hat. Dann können wir den Blick nach vorne richten und uns Ziele setzen, die unseren Werten entsprechen und Sinn bieten.
Persönlichkeitsentwicklung – ein nie abgeschlossener Prozess Wenn Sie zehn Jahre zurückblicken und sich in die Person hineinversetzen, die Sie damals waren - haben Sie sich seither verändert? Eine Studie von Jordi Quoidbach zeigte, dass sich seine Probanden in den letzten zehn Jahren deutlich verändert hatten. Wurden sie jedoch nach ihren zu erwartenden Veränderungen für die nächsten Jahre gefragt, gingen die meisten davon aus, dass sie zukünftig so bleiben würden, wie sie derzeit...
26 Quellen des Lebenssinns und wie sie uns zufriedener machen Lebenssinn - Balsam für die Seele und den Körper Glück ist die Erfahrung von Freude und Sinnhaftigkeit im Lauf der Zeit.“[1] So lautet die Glücksdefinition von Paul Dolan, Professor für Verhaltensforschung an der London School of Economics and Political Science. Freude, Vergnügen und Genuss bringen schöne Momente in das Leben. Doch Spaß alleine reicht auf Dauer für ein glückliches Leben nicht aus. Immer mehr...
Rituale oder Talismane – alles nur Kontrollillusion Salz auf den Fußballrasen streuen, mit dem rechten Fuß stets zuerst auf den Platz oder bestimmte Socken als Talisman tragen – solche Rituale nutzen angeblich viele Sportler für mehr Glück. Seit Menschengedenken gibt es in allen Kulturen Rituale, um das Schicksal wohlgesonnen zu stimmen. Es fühlt sich einfach besser an, das eigene Glück beeinflussen zu können, als einem willkürlichen Schicksal ausgeliefert zu sein. Seine Hoffnungen...
Durch klare Ziele und Prioritäten dem Hamsterrad entkommen Das Merkmal unserer Zeit: wir haben nie genug davon Zu viele Aufgaben und zu wenig Zeit – dieses Gefühl kennen heute fast alle, egal ob Schüler, Ärzte, Manager oder Professoren. Die Zeit reicht nicht aus, um alles zu erledigen, was man erledigen will. Das erzeugt Stress. Gerade erfolgsorientierte Menschen leiden besonders unter dem Gefühl, nicht alles zu schaffen, was sie sich vorgenommen haben. Die typische Reaktion ist dann,...
- wegstecken, aufstehen und es beim nächsten Mal besser machen Die verpatzte Prüfung oder Präsentation, das gescheiterte Projekt, die Kündigung oder die Firmenpleite – die kleinen oder großen Pannen im Leben gehen mit einem Gefühl des Versagens einher. Sie sind bitter, sie tun weh und sie kratzen am eigenen Selbstwertgefühl. „Was werden die anderen jetzt von mir denken?“ schießt vielen Menschen nach einem Misserfolg durch den Kopf. Verschweigen, verdrängen und möglichst bald...
Unbewusste Prozesse beeinflussen unser Handeln Energy follows attention - wo unsere Aufmerksamkeit ist, da fließt auch unsere Energie hin. Zahlreiche Studien zeigen, dass dies auch unbewusst geschieht. Der Sozialpsychologe John A. Bargh (Yale University) lud in einem bekannten Experiment Versuchspersonen dazu ein, in einem Sprachtest Sätze zu ergänzen. Eine Gruppe der Probanden bekam dabei einen Test, der Wörter rund um das Thema „Alter“ enthielt. Tatsächlich untersuchte Bargh jedoch...