Eine einfache Methode, die in schwierigen Zeiten hilft, mögliche Lösungen zu finden, ist die „Kopfstandsmethode“. Durch einen Perspektivenwechsel wirkt sie als Musterbrecher. Sie untertsützt, aus eingefahrenen Denkmustern auszusteigen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Für welche Situationen ist die Kopfstandsmethode geeignet?
Die Kopfstandsmethode eignet sich für Situationen, bei denen wir mit vielen Schwierigkeiten konfrontiert sind, uns überfordert fühlen und nicht wissen, was uns jetzt weiterhilft. Bei Dauerstress blockieren Stresshormone wie z.B. Noradrenalin die Verbindungen der Synapsen in unserem Gehirn. In echten Not-Situationen sind wir dadurch auf die akute Gefahr fokussiert. Doch bei Dauerstress ist dieser Mechanismus leider kontraproduktiv: uns fallen keine Lösungen mehr ein. Das kreative Denken ist blockiert. Wir sind wie gelähmt und sitzen wie das sprichwörtliche Kaninchen unbeweglich vor der Schlange. Die Kopfstandsmethode hilft, den Blick wieder zu erweitern, einen Perspektivenwechsel vorzunehmen und neue Lösungsansätze und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken. Sie wirkt als Musterbrecher, um aus eingefahrenen Denkgewohnheiten auszusteigen.
Wie funktioniert die Kopfstandsmethode?
Die Kopfstandsmethode hilft, das Problemdenken zu überwinden, in dem sie eine paradoxe Frage stellt: Was müsste ich tun, um die Situation zu verschlimmern? Die paradoxe Fragestellung führt zu einer neuen Perspektive. Auf die Frage, wie wir die Situation verschlimmern können, finden wir meist Antworten. Wenn wir dann das Gegenteil davon tun, kann sich die Situation verbessern.
Anleitung für die Kopfstandsmethode:
In Inhouse-Resilienz-Seminaren und Resilienz-Workshops vermitteln wir Methoden, welche die persönliche Resilienz wie auch die Resilienz von Teams stärken.
Foto: Pixabay
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